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《穿越抑郁的正念之道》epub下载在线阅读,求百度网盘云***

抑郁时，我会孤立我自己，那么如何穿越抑郁就是一件十分重要的事情了。心理书籍之《穿越抑郁的正念之道》是我想跟大家分享的，欢迎大家浏览。

情绪基于想法 想法是会影响你的感受跟身体的，你的很多情绪都是来源于想法。我们的情绪会随着我们想法的变化而变化，我们的想法真的一直在变。

《穿越抑郁的正念之道》“从循证治疗的标准来说，目前预防抑郁复发的心理疗法，有人际关系治疗（Interpersonal Psychotherapy，IPT）和正念认知治疗。

《穿越抑郁的正念之道》这本书主要讲的就是如何用正念来克服自己的抑郁情绪，方法简单易行，适合于自助，而且其改善抑郁情绪的有效性也获得了科学证明。